Notre but au CFSB est de créer l’entraînement idéal pour vous, tous les jours, pour que vous n’ayez pas besoin de réfléchir quand vous venez au centre. Vous venez, vous travaillez, vous avez le sourire ! 🙂
Mais j’ai pensé que vous aimeriez peut-être en savoir un peu plus sur la façon dont on construit les séances de nos cours de groupe (contrairement à nos entraînements privés qui sont conçus sur mesure pour chaque personne).
Alors voilà comment ça marche : un bel équilibre entre la condition physique et la force, le tout adapté à chaque profil.
Auparavant, les coureurs et les cyclistes faisaient du « cardio » et les bodybuilders soulevaient des poids. Ça c’était dans les années 80-90.
Aujourd’hui, les sportifs travaillent leur condition physique ET leur force. Et le plus beau dans tout ça, c’est que les exercices de force permettent d’améliorer les performances et d’éviter les blessures. Et un système cardiovasculaire robuste vous permet de récupérer plus vite et d’en faire plus quand vous essayer de travailler votre force. Des muscles vigoureux et un cœur robuste sont la clé d’une vie longue et en bonne santé.
C’est pourquoi on s’assure toujours de travailler la force et la condition physique. Bien sûr, certains jours on se concentre sur l’un ou sur l’autre. Et d’autres jours on les mélange. Ainsi, vous vous améliorez dans tous les aspects..
À votre avis, combien peut soulever un marathonien moyen ?
Pas beaucoup.
Et combien de temps peut courir un haltérophile moyen ?
Pas longtemps.
Mais si vous prenez le meilleur des deux univers, vous serez bon partout ET vous serez en très bonne santé.
Dans nos cours de groupe, nos coachs et notre approche nous permettent d’adapter à chaque participant, selon ses objectifs, ses entraînements passés, ses problèmes de mobilité, ses douleurs, son niveau, etc.
La plupart du temps, les ajustements réalisés pendant la séance sont perçus comme un fardeau. Laissez-moi vous dire que ce n’est pas le cas. C’est notre travail d’ajuster les exercices au bon niveau, et de nous assurer que chaque membre se sent compétent pour tirer le maximum de bénéfice et de plaisir de sa séance au centre.🤸🏻♂️
On est fier de proposer un coaching personnel, même dans nos cours de groupe, et je veux vous assurer de la totale dévotion de nos coachs. N’hésitez jamais à poser une question en cours.💡
Ou même maintenant ! Vous voulez en savoir plus sur quelque chose en particulier ? Je vous écoute !😎
