🌟 Aujourd’hui, je vous parle des questions à se poser avant d’entamer un processus de perte de poids. Dans ma pratique, c’est une partie essentielle des échanges que j’ai avec mes clients, alors je me suis dit que ce serait assurément utile que vous compreniez le tout! Et pour ceux qui se le demandent, ça s’appelle de l’entrevue motivationnelle, et c’est un concept qui nous aide, en tant qu’êtres humains (non, nous ne sommes pas des robots!), à nous motiver!
✏️ J’ai effleuré le sujet à la fin de mon 4e post : une perte de poids nous demandera souvent d’avoir des discussions courageuses et de faire des choix difficiles. Et cela est d’autant plus vrai lorsque l’objectif est de se libérer d’un poids qui peut affecter notre santé physique autant que psychologique. Sans surprise, au centre, on croit que le changement doit venir de l’intérieur. Personnellement, je crois que tout part du psychologique. Le fameux “mindset”! 🧠
- Premièrement, la question existentielle : Quel est l’objectif, le résultat voulu? En tant que kinésiologue, on parle souvent d’objectifs SMART (spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et temporel), mais il n’est pas toujours nécessaire d’être aussi précis. Ce qui compte, c’est que cela soit significatif pour vous. Pour moi, mon objectif était de créer une perte de poids en éliminant ma collation du soir et en coupant l’alcool.
- Deuxièmement, pourquoi désire-t-on ce résultat? La raison peut être simple, mais elle doit être convaincante pour vous. Il s’agit de l’impact que ce changement aura sur votre vie. Comme pour tout investissement significatif, il faut prendre le temps de réfléchir aux conséquences de ce changement. Pour ma part, j’ai modifié mon régime alimentaire pour me sentir plus léger et potentiellement améliorer mes performances au semi-marathon.
- Troisièmement, il est crucial d’examiner nos expériences passées. Qu’ai-je tenté dans le passé qui a fonctionné ou non? Pourquoi? C’est ce que j’appelle “aller en enfer”. C’est difficile mais nécessaire pour apprendre et s’inspirer. À travers mes propres expériences, je sais que j’étais plus léger quand je courais il y a 10 ans. Bien que perdre autant de poids semblait irréaliste, je voulais voir ce qui était faisable avec les changements que j’ai initiés.
- Quatrièmement, cap sur le paradis! Imaginez comment vous vous sentirez dans quelques mois après avoir atteint votre objectif. Comment cela va-t-il affecter votre vie? Pour moi, la réponse est simple : je veux retrouver la légèreté que j’ai déjà connue. C’est cette vision qui me guide et me motive à rester fidèle à mes engagements.
En conclusion, j’espère que vous avez trouvé de l’intérêt à lire mes pensées et à suivre mon parcours de perte de poids jusqu’à présent. 🙋🏼♂️
Je partagerai plus si vous avez d’autres questions, sinon on se retrouve après ma course le 18 novembre! 🏆
Michaël