« Nous supportons ceux qui aiment bouger et nous avons à cœur de faciliter l’accès aux débutants. Un programme d’encadrement adaptable, c’est ce que tu trouveras ici. Bouger sous la supervision d’experts, rien de plus rassurant. »
Ça, c’est notre mission au CFSB.
Notre objectif est donc d’être un gym qui pousse les gens à être actifs et nous avons le défi de rendre l’intégration de l’activité physique dans leur vie plus simple. C’est comme si votre dentiste vous disait qu’il désire aider les gens à se brosser les dents davantage. Ça semble simple, mais c’est plus complexe que ça.
Alors, comment nous nous y prendrons pour augmenter nos chances de réussites et modifier nos comportements actuels ?
Pour intégrer l’activité physique dans sa vie, il faut un environnement favorable. Dans la littérature sur le changement, il y a généralement deux approches: réduire les obstacles et faciliter les résultats.
On peut réduire les obstacles par exemple, en ayant une bonne compréhension du problème. Telle une roue en forme de carré sur un chariot, on aura beau y mettre tous les efforts, le chariot aura toujours beaucoup de difficulté à avancer.
On peut faciliter les résultats par exemple, en ayant un soutien adéquat. Que cela viennent d’un coaching, de la lecture d’un blogue ou d’un livre, d’un documentaire ou encore de gens proches, on doit travailler dans la bonne direction, et ce rapidement. Si on pousse seulement sur une roue du chariot, on tourne en rond. On doit donc s’assurer de travailler dans la bonne direction, pour que nos efforts ne soient pas en vain.
Là vous vous dites sûrement : « Mais qu’est-ce que vous faites au CFSB concrètement ?
Réduire les obstacles en éclaircissant le but
D’abord, nous intégrons les nouveaux membres du centre avec notre consultation initiale. C’est un rendez-vous de 30 minutes qui a pour but d’aider à mieux définir pourquoi ils veulent s’entraîner. Que ce soit pour avoir une vie plus active, perdre du poids ou s’entraîner pour un objectif précis, il faut avoir une cible en tête et un plan de match clair afin de pouvoir mesurer et atteindre un résultat.
On pousse dans la bonne direction dès le début
Deuxièmement, nous avons bâti différents types d’introduction pour les nouveaux afin de maximiser les résultats dès le début. Ainsi, on s’assure que les nouveaux bougent mieux en introduisant les mouvements fondamentaux en coaching individuel. Nous nous assurons aussi qu’ils reçoivent des conseils en alimentation et du traitement avec nos thérapeutes au besoin.
Ce n’est pas compliqué, on veut un départ canon.
On veut créer un effet d’inertie sur le chariot.
Pour finir, afin de maintenir le momentum, nous offrons chaque trimestre une séance d’objectif à chaque membre. C’est une séance lors de laquelle on discute, on prend le pouls de la situation et on essaye (parce que ce n’est jamais facile) de déterminer un ou des objectifs à court, moyen et peut-être long terme.
Alors, pourquoi nous te disons tout ça ?
Pour l’occasion, nous allons faire une porte ouverte le samedi 18 janvier. Tu es évidemment invité à venir à l’évènement (ici)! Si tu es du genre curieux ou encore si tu cherches la meilleure manière pour te remettre en forme en 2020, c’est l’occasion rêver!
Tu peux aussi réserver ta consultation initiale (ici) si tu veux te mettre en action rapidement!
Dans tous les cas, viens nous parler, on veut t’aider et te diriger vers la meilleure manière d’atteindre tes objectifs!
Sportivement,
L’équipe du CrossFit St-Basile