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RECETTES CFSB : Salade grecque

By CrossFit St-Basile / June 26, 2020


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L’entraînement au CFSB, ça ressemble à quoi?
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Notre but au CFSB est de créer l’entraînement idéal pour vous, tous les jours, pour que vous n’ayez pas besoin de réfléchir…

Comprendre les courbatures musculaires
February 9, 2022

Tu as tellement fait de squats hier que tes cuisses font mal? Tes mollets sont tendus comme des planches de bois après ta course d’hier? S’entraîner c’est parfois douloureux.

Qu’est-ce les courbatures?

Les courbatures ou douleurs musculaires d’apparition retardée aussi appelées DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) surviennent 12 à 48 heures après un exercice musculaire généralement après un exercice intense/inhabituel, plus précisément, lors de la partie excentrique des mouvements où tu as un allongement de la fibre musculaire comme quand tu descends dans ton squat ou tu as le mollet surélever et la tu descends ou tu cours en descendant une côte. Ça peut durer jusqu’à 7 jours selon les personnes.

Sur la poursuite du bonheur
February 17, 2023

Il y a 4 concepts centraux sur lesquels on essaie d’influencer positivement nos membres au CFSB: le sommeil, l’alimentation, le mouvement et…

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