Le 11 juin prochain, tu es invité à participer au défi 28 mindset🧠, une expérience de méditation de pleine conscience conçue pour t’aider à découvrir les bienfaits mentaux et physiques de cette pratique.
Le défi consiste à réaliser 20 méditations de 12 minutes chacune, soit 4 méditations par semaine. Cette durée a été prouvée comme étant suffisamment longue pour observer des effets notables et pour être facilement intégrée dans une pratique quotidienne.
La méditation de pleine conscience est une technique de relaxation et de concentration qui consiste à te concentrer sur le moment présent, en étant attentif à tes pensées, émotions et sensations physiques, sans les juger ni y répondre de manière automatique. Voici quelques-uns des bienfaits observables chez les personnes pratiquant régulièrement la pleine conscience 🧘🏻:
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Amélioration de l’humeur
- Réduction de la douleur chronique
- Renforcement de la résilience émotionnelle
Ces bienfaits ne sont que quelques exemples des avantages que peut offrir la méditation de pleine conscience. En participant au défi 28 mindset, tu pourras découvrir par toi-même les effets bénéfiques de cette pratique sur ton corps et ton esprit.🧠🌱
Le défi 28 mindset est une expérience complète de méditation de pleine conscience qui inclut les éléments suivants :
- 💵 Coût : Le défi est proposé au tarif de 54 $ + taxes par personne. Ce montant couvre l’ensemble de l’expérience de 28 jours.
- 📆 Dates : Le défi se déroule du 11 juin au 8 juillet. Pendant cette période, tu pratiqueras 4 méditations par semaine, chacune d’une durée de 12 minutes.
- 🌪Diversité de méthode : Le défi te permettra d’expérimenter une variété de méthodes pour pratiquer la pleine conscience, ce qui te permettra de trouver celle qui te convient le mieux.
Le défi comprend également les éléments suivants :
- 📒Journal de bord : Pour t’accompagner dans ta pratique, tu recevras un journal de bord qui te permettra de suivre tes progrès et de noter tes observations tout au long de l’expérience.
- 👥 Groupe Facebook privé : Tu auras également accès à un groupe Facebook privé où tu pourras te connecter avec les autres participants, partager ton expérience et échanger sur les différents aspects de la méditation de pleine conscience.
- 🌱 Contenu éducatif exclusif : Enfin, le défi comprend du contenu éducatif exclusif, comme des vidéos, des lectures, des séances guidées et bien plus encore. Ce contenu te permettra de mieux comprendre les principes de la méditation de pleine conscience et de tirer le meilleur parti possible de cette expérience de 28 jours.
Ne manque pas cette une opportunité unique de découvrir les bienfaits de la méditation de pleine conscience, tout en bénéficiant d’un soutien et d’une communauté de personnes partageant les mêmes objectifs. Nous espérons que tu te joindras à nous dans ce défi pour cette expérience transformatrice !