Durant le mois d’octobre, au CFSB, on va proposer un exercice à nos membres : faire un pas de recul sur leur(s) objectif(s).
Ce n’est rien de sorcier, on prend un papier, on y écrit un succès, une fierté ou quelque chose qu’on est content d’avoir accompli lors des derniers mois.
On peut même creuser plus loin et se demander ce qu’on a appris de cela!
Si tu ne l’as jamais fait, teste le! Ça m’a toujours surpris à quel point notre cerveau était bon pour trouver le négatif et maladroit lorsqu’il était temps de voir le positif.
Ensuite, on tente de trouver les défis, les éléments qui nous dérangent, qui nous poussent à travailler/s’entraîner. D’ailleurs, j’ai déjà donné une conférence par le passé sur le sujet du changement. Pendant mes recherches, ça m’a renversé de voir à quel point le changement était davantage motivé par des émotions négatives que positives. On a plus peur de perdre quelque chose que de gagner quelque chose en gros. D’un point de vue de survie, ça fait du sens, mais je trouvais ça accablant qu’on ne soit pas plus curieux que ça de vivre à fond.
L’autre manière de voir le tout, c’est d’imaginer qu’on a une baguette magique et qu’on a la possibilité de changer quelque chose dans 3-6-12 mois. On écrit ce qu’on aimerait travailler/améliorer/accomplir.
Une fois le/les défis sur papier et bien on tente de faire plan de match. C’est souvent l’étape la plus difficile.
Je te propose de le faire en 2 étapes.
D’abord, de ”brainstormer” 3 solutions. Une idéale, une bonne et une acceptable.
- Idéal = Soyons fous!
- Si on n’avait aucune contrainte de temps ou d’argent, ça serait quoi LA solution?
- Bon = Réaliste!
- Si on a quelques contraintes de temps ou d’argent, le plan serait quoi?
- Acceptable = Ça fait le travail!
- Si on a beaucoup de contraintes de temps ou d’argent, le plan serait?
Ensuite, l’étape que je préfère: les jalons!
Si tu as déjà fait de la gestion de projet, ça va te parler!
C’est lorsqu’on prend un objectif et qu’on le décortique en petite étape. Au lieu de focuser sur l’objectif global, on met nos efforts pour accomplir les petites choses (jalons) qui vont nous mener vers l’accomplissement de notre objectif.
Pourquoi cette approche?
- ça réduit grandement les incertitudes
- ça clarifie concrètement comment on va y arriver
- ça nous donne l’occasion de vivre de petites victoires régulièrement = super-motivant!
Voici le document en format PDF si tu veux l’essayer de ton côté!
Ha et pour les membres du centre, je te rappelle que ton abonnement inclut une séance de check-up avec un coach GRATUITE pour te guider dans le processus.
Écris ‘’OBJECTIF’’ par SMS au 450-700-8055 et nous allons te contacter pour organiser la séance avec toi.
Michael
