Il y a beaucoup d’obstacles à la remise en forme. L’un que l’on côtoie régulièrement au centre est définitivement les blessures. C’est pratiquement la normalité d’avoir des bobos et bien honnêtement, ça ne devrait pas être un obstacle à la remise en forme mais bien la raison pour laquelle c’est important.
Voici pourquoi.
Nous savons tous que boire de l’eau est bon pour la santé.
Trop peu peut s’avérer dangereux, risquant de provoquer une déshydratation. Je vous épargne les détails; tout le monde comprend ce concept – notre corps est composé à 60-65 % d’eau !
En excès, c’est également dangereux en raison du risque d’hyponatrémie. En d’autres termes, les sels minéraux (électrolytes) dans votre sang sont tellement dilués qu’ils peuvent devenir un danger, risquant de faire éclater vos cellules par effet d’osmose. Bref, c’est tout aussi dangereux que d’être déshydraté.
Tout est une question de dosage.
Même chose lorsqu’on parle de réadaptation.
Pourquoi vous dire tout cela aujourd’hui ?
Parce que les blessures sont quasiment inévitables, tant pour les personnes actives que pour celles sédentaires ou inactives.
En résumé, personne n’y échappe. On peut essayer d’être prudent, mais les accidents arrivent…
Alors, que faire quand ça arrive (et ça arrivera…) ?
Étape 1: Chercher de l’aide !
La majorité des intervenants au centre (kinésiologues, technicien en physiothérapie, massothérapeute, coachs mindset, etc.) ADORENT aider à bâtir des gens plus résilient autant physiquement et mentalement.
- Gestion de douleur chronique (nous utilisons maintenant le terme douleur persistante, mais vous saisissez l’idée)
- Réathlétisation / programmation en réadaptation physique
- Remise en forme adaptée (c’est malheureux d’avoir mal aux épaules, cou, dos, etc…mais c’est pas une bonne raison pour négliger le reste du corps…)
Nous collaborons également avec une physiothérapeute exceptionnelle au centre, ainsi qu’avec plusieurs autres professionnels à l’externe (chiropracteurs, ostéopathes, etc.) pour offrir un service optimal.
Étape 2 : Élaborer un bon plan d’action
Notre philosophie est assez simple.
D’abord PEACE, puis LOVE.
C’est un concept que j’ai découvert sur le blog de la Clinique du Coureur (ICI).
Voici les schémas qui résument le concept :
PEACE : pour les 2-3 premiers jours suivant une blessure…
LOVE : ensuite, place à la réadaptation ! (La réadaptation, c’est de l’entrainement)
Référence: La clinique du coureur
Les schémas illustrent bien le concept, mais l’essentiel à retenir, c’est que l’entraînement, c’est de la réadaptation. Notre rôle en tant qu’intervenant est de trouver le bon dosage. Beaucoup de gens ont un instinct incroyable et y parviennent seuls, mais ne nous leurrons pas, ils ne sont vraiment pas la majorité.
Si vous connaissez quelqu’un qui aurait besoin de notre aide, partagez ce blog avec lui, nous serons ravis de l’aider ! 🙂
Michaël