Tu as tellement fait de squats hier que tes cuisses font mal? Tes mollets sont tendus comme des planches de bois après ta course d’hier? S’entraîner c’est parfois douloureux.
Qu’est-ce les courbatures?
Les courbatures ou douleurs musculaires d’apparition retardée aussi appelées DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) surviennent 12 à 48 heures après un exercice musculaire généralement après un exercice intense/inhabituel, plus précisément, lors de la partie excentrique des mouvements où tu as un allongement de la fibre musculaire comme quand tu descends dans ton squat ou tu as le mollet surélever et la tu descends ou tu cours en descendant une côte. Ça peut durer jusqu’à 7 jours selon les personnes.
