La massothérapie peut t’aider à récupérer et à mieux bouger.
Que ce soit pour performer dans ton sport, aller prendre une marche en amoureux ou jouer à 4 pattes avec tes enfants ou petits-enfants, ton corps devrait être ton allié, pas ta limite!
Le corps humain est tellement bien qu’il s’adapte à toutes les contraintes auxquelles on le soumet! Ceci dit, on demande beaucoup à notre corps pour satisfaire nos besoins. Quand as-tu pris le temps de prendre une pause et « scanner » comment tu te sens physiquement? Es-tu du genre à écouter ce que tu découvres ou à dire « je suis correct, c’est encore tolérable » ou « pas ça qui va m’arrêter » ?
Je vois un peu le corps comme une tour Jenga. Chaque fois qu’on ignore un signal d’alarme, ou que l’on soumet notre corps à un stress, on retire un bloc. Initialement, la tour reste solide et on peut continuer un temps… jusqu’à ce que la tour chancelle de plus en plus et que nos mécanismes d’adaptation ne soient plus suffisants. Lorsqu’on retire le bloc « fatal », la tour s’écroule. C’est le fameux « j’ai juste éternué et mon dos a barré! » ou « j’étais en train de faire à souper et la douleur m’a pris d’un coup! ».
Ces événements ponctuels sont en fait le dernier bloc Jenga retiré avant que la tour ne s’écroule.
Ce n’est généralement pas l’action en soi qui est la véritable responsable du bobo démasqué, de la douleur, mais bien l’accumulation de tous ces moments ignorés où on a décidé de continuer pareil et de ne pas s’y attarder. Cela peut être aussi banal que de négliger nos tensions musculaires, avoir une mauvaise posture au travail, répéter un mouvement de façon non optimale quotidiennement, avoir une balance travail – entraînement – récupération non équilibrée ou tout simplement être déconditionné.
L’idée n’est pas de penser que tout ce que l’on fait doit être exécuté parfaitement! L’idée est simplement de prendre conscience de ce que l’on demande à notre corps et s’assurer de lui fournir ce dont il a besoin pour nous soutenir dans nos projets !
Si l’on vit une période qui nous tire du jus (ex : préparation à un événement sportif, stress situationnel ou professionnel, changements d’habitudes de vie) on sait que l’on retire probablement plusieurs blocs Jenga. C’est une période où l’on devrait donc redoubler de bienveillance envers nous-mêmes pour s’assurer d’amener support à nos fondations et consolider notre tour pour qu’elle reste solide.
Un suivi régulier en massothérapie est un outil intéressant pour t’aider! Effectivement, la massothérapie agit à la fois sur le système nerveux, en lui permettant d’entrer en phase de détente / relaxation, ainsi que sur la musculature, en favorisant le relâchement des tensions musculaires. Cette combinaison est particulièrement performante pour t’offrir un moment de récupération mentale et physique! C’est aussi un outil efficace en phase de rétablissement d’une douleur, en présence de tensions musculaires ou tout simplement en prévention.
Une approche à ne pas négliger lorsque ton corps te lance des signaux ou pour t’allouer un moment de pause de façon régulière!
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