SUIVI EN HABITUDES DE VIE
des habitudes durablesMIEUX COMPRENDRE TES HABITUDES POUR MIEUX LES AJUSTER
À partir de ce que tu fais déjà, on t’aide à mieux comprendre ton alimentation, à repérer tes angles morts et à choisir des ajustements réalistes. Le suivi tient compte de ton quotidien, de ton entraînement et de tes objectifs, sans chercher la perfection ni t’imposer un plan rigide.
UN ACCOMPAGNEMENT CONSTRUIT AUTOUR DE TA RÉALITÉ
approche
Tu es accompagné par un membre de notre équipe, formé à l’interne et expérimenté sur le terrain. Le travail porte sur l’observation, l’éducation et l’ajustement de tes habitudes de vie et alimentaires afin qu’elles correspondent mieux à ta réalité et à tes objectifs.
Ce qui t’attend:
- Un portrait de départ fondé sur tes habitudes réelles
- Un journal alimentaire de sept jours
- Des explications simples pour mieux comprendre tes choix et tes portions
- Des ajustements réalistes qui respectent ton quotidien
- Des suivis flexibles qui favorisent progressivement ton autonomie
Pas de menu imposé. Pas de solution miracle. Des repères que tu apprends à utiliser au quotidien.
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COMPRENDRE AVANT DE CHANGER
démarche
Le suivi commence par un questionnaire sur tes habitudes de vie et un journal alimentaire de sept jours. Ces informations permettent d’obtenir un portrait concret de ta réalité, de ce qui fonctionne déjà et des éléments qui méritent ton attention. Lorsque c’est pertinent et avec ton accord, une mesure InBody peut aussi servir de repère complémentaire.
On t’aide à observer la fréquence, les portions et la densité énergétique des aliments que tu consommes. Au besoin, une courte période de journal détaillé ou de mesure des portions peut être proposée comme outil d’apprentissage. Cette démarche n’est ni obligatoire ni destinée à être maintenue à long terme.
Ensemble, on cible quelques changements qui peuvent avoir un impact concret sans bouleverser ton quotidien. L’objectif est d’aligner progressivement tes habitudes avec ce que tu souhaites accomplir.
Les suivis ont généralement lieu toutes les deux semaines au départ. Lorsqu’une meilleure autonomie s’installe, ils peuvent être espacés à une fois par mois ou aux deux mois, selon ta réalité et tes besoins.
Encadré par
coachs
