PROGRAMME POSTNATAL

Il n’existe pas un moment identique pour toutes les mamans. Le bon moment dépend notamment de ton accouchement, de ta récupération et de la présence ou non de complications. Nous t’encourageons à suivre les recommandations de ton professionnel de la santé et à nous transmettre toute information pertinente avant ta première séance. La reprise se fera ensuite progressivement, selon ta tolérance et ton niveau d’énergie.

Le programme convient généralement aux mamans accompagnées d’un bébé âgé d’environ 6 semaines à 9 mois. Cette plage d’âge demeure un repère. Si ton bébé est un peu plus jeune ou plus vieux, communique avec nous afin que nous puissions vérifier si le groupe convient à votre situation.

Oui. Tu n’as pas besoin d’avoir fait du CrossFit ni d’avoir poursuivi ton entraînement pendant ta grossesse. Le programme est conçu pour repartir de là où tu es. Les mouvements, les charges et le rythme seront adaptés à ton expérience et à ton stade de récupération.

Oui. Le programme est justement organisé pour que ton bébé puisse demeurer près de toi pendant la séance. Tu n’as donc pas besoin de prévoir un service de garde pour venir t’entraîner.

Non. Ton bébé est le bienvenu, mais tu peux aussi participer seule si cela te convient mieux lors d’une séance.

C’est tout à fait normal et c’est prévu dans le fonctionnement du groupe. Tu peux t’arrêter pour nourrir, changer ou réconforter ton bébé, puis reprendre lorsque tu es prête. L’objectif n’est pas de réaliser une séance parfaite, mais de retrouver progressivement le plaisir et la confiance de bouger.

Dans plusieurs cas, oui. Avant de commencer, parle-nous de ton accouchement, de tes limitations et des recommandations que tu as reçues. Camille pourra adapter les mouvements, les charges, les amplitudes et le rythme à ta situation. Elle ne pose pas de diagnostic et pourra te recommander de consulter un professionnel de la santé lorsque la situation le demande.

Mentionne-le à Camille avant ou pendant la séance et n’essaie pas de passer au travers de ces symptômes. L’exercice pourra être modifié ou interrompu. Selon la situation, nous pourrons aussi te suggérer de consulter ton médecin ou une physiothérapeute spécialisée en rééducation périnéale.

Les cours ont actuellement lieu les mercredis et vendredis à 10 h. Le groupe fonctionne en continu : s’il reste une place, tu peux te joindre sans attendre une nouvelle cohorte. Remplis le formulaire de la page pour vérifier les places, connaître le tarif et recevoir les renseignements nécessaires pour commencer.