FIT TEEN
12 à 15 ansDÉVELOPPER SA FORCE, SA MOBILITÉ ET SA CONFIANCE
Fit Teen est un programme d’entraînement encadré pour les adolescents de 12 à 15 ans. Chaque séance les aide à mieux bouger, à devenir plus forts et à progresser avec confiance.
Que ton ado pratique déjà un sport ou qu’il découvre l’entraînement, les mouvements, les charges et les défis sont adaptés à son âge, à son expérience et à ses capacités.
POUR : ADOS DE 12 À 15 ANS
FORMULE : PAR SESSION · 12 PLACES MAXIMUM
UN DÉVELOPPEMENT ATHLÉTIQUE BIEN ENCADRÉ
progression
Fit Teen combine l’apprentissage technique, le développement de la force, la mobilité et le conditionnement physique dans un cadre structuré. Le coach enseigne les mouvements, corrige la technique et ajuste les charges selon l’âge, l’expérience et les capacités de chaque jeune.
Chaque séance permet de travailler fort sans brûler les étapes : on maîtrise d’abord le mouvement, puis on augmente progressivement le défi.
- Apprendre les techniques de base en musculation
- Développer sa force avec des charges adaptées
- Améliorer sa mobilité, sa coordination et son endurance
- Bâtir des capacités utiles dans son sport et au quotidien
- Prendre confiance dans un environnement structuré et motivant
Bien bouger d’abord. Progresser ensuite.
RECEVOIR LES DÉTAILS
CE QUE FIT TEEN AIDE TON ADO À DÉVELOPPER
objectifs
Avant d’augmenter le poids ou la difficulté, les adolescents apprennent à maîtriser les mouvements. Cette approche leur permet de bâtir des bases solides et de progresser avec contrôle.
Les mouvements, les charges et le niveau de difficulté sont adaptés à l’âge, à l’expérience et aux capacités de chaque ado. Le défi augmente graduellement avec la technique et la constance.
Apprendre de nouvelles habiletés et constater ses progrès aide l’adolescent à se sentir plus compétent et plus confiant, autant dans ses sports que dans son quotidien.
Le coach explique les mouvements, corrige la technique et adapte les défis. Chaque jeune comprend ce qu’il travaille et comment continuer à progresser.