Dans le monde du fitness, la perte de poids est un sujet omniprésent, mais souvent mal compris. Entre les conseils contradictoires, les régimes à la mode et les raccourcis miracles qu’on voit partout, il est facile de se sentir perdu.
Au CrossFit Saint-Basile, nous avons toujours mis l’accent sur les habitudes de vie durables, la performance et la santé globale. Mais aujourd’hui, nous voulons aborder un sujet essentiel : la perte de poids, en donnant des directives claires et éprouvées qui fonctionnent réellement.
Et pour aller plus loin, nous avons créé un guide ultime, un document simple, précis et accessible à tous ceux qui veulent des résultats concrets, sans tomber dans les pièges classiques.
Pourquoi ce guide ?
Depuis des années, nous voyons des membres obtenir des résultats incroyables grâce au CrossFit et à de meilleures habitudes de vie. Pourtant, nous n’avons jamais formalisé un processus spécifique pour la perte de poids, même si nous savons que notre approche peut avoir un impact majeur sur la composition corporelle.
L’objectif de ce guide est simple :
✅ Clarifier ce qui fonctionne vraiment pour perdre du poids sainement et durablement
✅ Éviter la confusion causée par l’abondance d’informations contradictoires
✅ Fournir des étapes concrètes pour ceux qui veulent avancer en autonomie
Un guide condensé pour aller droit au but
Ce guide propose des outils et des stratégies qui ont fait leurs preuves. Cependant, il est important de préciser que ce n’est pas nécessairement le même processus que nous utiliserions pour accompagner un membre qui commence avec nous.
Lorsqu’une personne débute avec nous au CrossFit Saint-Basile, nous prenons toujours le temps d’évaluer où elle en est actuellement. Son niveau d’activité, ses habitudes alimentaires, son historique avec l’entraînement et ses objectifs spécifiques influencent les premières étapes que nous allons recommander.
Le guide, lui, est conçu pour résumer l’essentiel et fournir une direction claire à ceux qui souhaitent avancer rapidement par eux-mêmes. Certaines stratégies, comme le suivi des calories, peuvent être très efficaces, mais elles ne sont pas toujours les premières que nous mettrions en place avec un débutant.
Autrement dit, si vous ressentez un besoin d’accompagnement plus personnalisé, il est normal que votre chemin soit légèrement différent de celui décrit dans le guide. L’important, c’est de trouver un point de départ adapté à votre situation actuelle et d’évoluer progressivement.
Ce que vous trouverez dans ce guide
Dans ce guide, vous découvrirez :
- Les principes fondamentaux de la perte de poids (et pourquoi les régimes à la mode échouent)
- Les piliers de l’entraînement qui favorisent une meilleure composition corporelle
- L’importance du métabolisme, du sommeil et du stress dans le processus
- Une méthode réaliste et applicable, sans privation extrême ni obsession calorique
Ce guide est conçu pour ceux qui veulent des résultats durables sans avoir nécessairement besoin d’un coach à chaque étape.
Comment l’obtenir ?
C’est simple ! Pour recevoir le guide ultime de la perte de poids, il vous suffit d’entrer votre prénom et votre courriel dans le formulaire ci-dessous.
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Notre mission est de vous donner les outils pour réussir. Si vous avez des questions ou souhaitez aller plus loin, passez nous voir au CrossFit Saint-Basile en prenant une consultation gratuit: ICI