Dans ce dernier volet d’une série de blogues dans lesquels je vous présentais mon fameux iceberg du succès, je vais aborder la portion des habitudes.
Les habitudes sont tes actions quotidiennes. Ce que tu fais au courant de ta journée.
Un peu comme un entraînement, ces actions vont définir ce que tu vas devenir dans quelques jours, mois, années.
Tu entraînes tes biceps régulièrement chaque semaine ? Je suis convaincu que tu vas avoir de gros bras à un moment donné. Je ne peux pas te dire quand, n’y la taille qu’ils auront, mais je peux avec confiance te dire que ça va avoir un impact important.
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Fumer vingt cigarettes par jour.
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Dormir 5 heures par nuit.
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Manger comme s’il n’y avait pas de lendemain.
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Faire 500 pas par jour (si tu travailles à la maison, tu sais de quoi je parle !)
Pendant des semaines, mois, années, quelque impact croit-tu que cela aura ?
Je te laisse imaginer.
Comment peut-on changer le tout ?
Le « Fogg Behavior Model »
« Pour qu’un comportement cible se produise, une personne doit avoir une motivation suffisante, une capacité suffisante et une incitation efficace. Ces trois facteurs doivent être présents au même moment pour que le comportement se produise. »
– Dr B. J. Fogg
C’est un extrait du blogue : https://crossfitstbasilelegrand.com/blog/comment-acqurir-une-nouvelle-habitude-
Évidemment, avoir un bon mindset additionné à un environnement favorable, c’est une recette vraiment efficace pour avoir et SURTOUT pour entretenir de saines habitudes.
L’iceberg est un outil pour imager l’importance de ce qui est immergé est souvent sous-évalué par rapport à nos perceptions, à ce que l’on voit en surface (volonté, discipline, connaissance, savoir, etc.)
J’ai écrit ces blogues pour tire dire que :
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Tu n’as pas besoin de plus de connaissances pour aller où tu veux aller.
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Tu n’as pas besoin de plus de volonté non plus.
Tu en as probablement suffisamment que tu n’utilises pas à moitié…
Tu as besoin d’un bon mindset, d’un environnement favorable et d’habitudes quotidiennes.
Comme tout bon outil, le contexte est super important !
Si tu veux changer, te mettre en forme, te sentir plein d’énergie et que tu veux un coup de main pour appliquer ce concept pour vivre plus de succès ? N’hésite pas à communiquer avec moi et mon équipe !
Sportivement,
