Level Method

Q: 01. Le Level Method est-il réservé aux personnes déjà en forme?

Non. Le système est justement conçu pour situer ton point de départ et proposer des repères adaptés à tes capacités actuelles. Il peut être utile si tu débutes, si tu reprends après une pause ou si tu t’entraînes depuis plusieurs années.

Q: 02. Est-ce que j’ai un seul niveau pour tout?

Non. Ton profil peut être différent d’une capacité à l’autre. Tu peux, par exemple, avoir un niveau différent en endurance, en force ou dans certains mouvements. Le coach utilise les repères correspondant aux éléments présents dans l’entraînement du jour.

Q: 03. Dois-je faire toutes les évaluations avant de participer à un cours?

Pas nécessairement. Ton profil peut se construire et se préciser au fil des évaluations prévues par l’équipe. Avant ta première séance, nous t’expliquons les étapes qui correspondent à ton expérience et au service choisi.

Q: 04. À quelle fréquence mes capacités sont-elles réévaluées?

Des évaluations sont intégrées régulièrement afin que tes repères demeurent utiles. L’horaire et la fréquence peuvent varier selon la programmation. L’équipe t’indiquera les prochaines occasions de mettre ton profil à jour.

Q: 05. Que se passe-t-il si mon résultat baisse?

Un résultat est un repère actuel, pas une étiquette permanente. Il peut varier selon ta récupération, ton entraînement ou ce qui se passe dans ta vie. L’objectif est d’utiliser une information juste pour choisir le bon entraînement et déterminer la prochaine étape.

Q: 06. Puis-je utiliser le Level Method si j’ai une douleur ou une limitation?

Dans plusieurs cas, oui. Nos coachs peuvent ajuster les mouvements, les charges et l’intensité selon ce qui est approprié pour toi. Si ta situation demande une évaluation plus poussée ou un suivi individualisé, nous pourrons te recommander l’entraînement personnel. Nos entraîneurs n’émettent toutefois pas de diagnostic médical.

Q: 07. Est-ce que le Level Method remplace le coach?

Non. Le Level Method fournit des repères communs, mais le coach demeure essentiel. Il observe comment tu bouges ce jour-là, t’explique les options et apporte les ajustements nécessaires selon ta réalité.

progression

Ton entraînement, adapté à ton niveau. Ta progression, enfin visible.

Le Level Method transforme tes capacités en un profil clair et visuel. Ton coach s’en sert pour choisir les mouvements, les charges et le niveau de difficulté qui correspondent à ta réalité, afin que chaque séance représente le bon défi pour toi.

UN PROFIL CLAIR DE TES CAPACITÉS

LA BONNE VERSION DE CHAQUE ENTRAÎNEMENT

DES PROGRÈS QUE TU PEUX VOIR

Tu n’as pas un seul niveau. Tu as un profil.

des repères précis

Tu peux être plus avancé en endurance qu’en force, ou plus à l’aise avec certains mouvements que d’autres. Le Level Method considère ces capacités séparément afin de donner à ton coach des repères plus précis.

Résultat : tu participes au même entraînement que le groupe, avec les mouvements, les charges et le volume qui correspondent à ce que tu peux développer maintenant.

Comprendre tes forces et les capacités à développer
Choisir une version adaptée à ton niveau actuel
Te fixer un prochain objectif concret
Voir ta progression lorsque ton profil est mis à jour

Le but n’est pas de te comparer aux autres. Tes résultats servent à guider ta propre progression.

Comment le Level Method fonctionne au CFSB

des repères à l’action

On établit tes repères

Ton profil se construit à partir d’évaluations de capacités réalisées et validées avec l’encadrement d’un coach. Chaque capacité est considérée séparément afin d’obtenir un portrait réellement utile.

Tu t’entraînes au bon niveau

À chaque séance, le coach t’aide à choisir les mouvements, les charges et le volume qui correspondent aux capacités sollicitées ce jour-là.

On mesure et on ajuste

Lors des réévaluations, tes résultats sont mis à jour. Tu peux constater ce qui a progressé et identifier la prochaine capacité à développer.

Le même cours. Le bon défi pour chacun.

en pratique

Dans cette démonstration, deux personnes suivent la même séance avec des versions différentes. Les mouvements et les charges changent, mais l’objectif demeure le même.

Démonstration Level Method — 49 secondes, en anglais. Le résumé ci-dessus présente l’idée principale en français.

Comment commencer au CFSB

trois étapes simples

Réserve une consultation

On prend le temps de comprendre tes objectifs, ton expérience, tes contraintes et les éléments dont nous devons tenir compte.

On détermine ton meilleur point de départ

Selon ta situation, nous te recommandons le service et le parcours d’intégration les plus appropriés : cours de groupe, entraînement semi-privé ou accompagnement individuel.

Tu commences avec des repères clairs

Lorsque le Level Method fait partie de ton parcours, tes évaluations servent à établir puis à mettre à jour ton profil. Ton coach t’explique comment utiliser ces repères dans tes entraînements.

Questions fréquentes sur le Level Method

des réponses claires

01. Le Level Method est-il réservé aux personnes déjà en forme?

02. Est-ce que j’ai un seul niveau pour tout?

03. Dois-je faire toutes les évaluations avant de participer à un cours?

04. À quelle fréquence mes capacités sont-elles réévaluées?

05. Que se passe-t-il si mon résultat baisse?

06. Puis-je utiliser le Level Method si j’ai une douleur ou une limitation?

07. Est-ce que le Level Method remplace le coach?

Découvre ton meilleur point de départ

première étape

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