Quand on cherche une activité physique pour un enfant ou un adolescent, on ne cherche pas seulement une façon de lui faire dépenser de l’énergie.
On veut qu’il apprenne à mieux bouger, qu’il développe sa confiance et qu’il vive une expérience positive avec l’entraînement. On veut aussi que l’activité soit adaptée à son âge, à son niveau et à la façon dont il se développe.
C’est précisément pour cette raison que nous avons créé deux groupes distincts au CrossFit St-Basile : Fit Kids pour les 8 à 11 ans et Fit Teens pour les 12 à 15 ans.
La prochaine session aura lieu du 19 septembre au 19 décembre 2026, tous les samedis.
Deux groupes, parce que les besoins ne sont pas les mêmes
Un enfant de 9 ans et un adolescent de 14 ans n’ont pas les mêmes besoins physiques, la même capacité d’attention ni les mêmes motivations.
Les deux programmes utilisent le mouvement et l’entraînement comme outils de développement, mais l’approche change selon le groupe. Le but n’est pas de reproduire un entraînement d’adulte en version réduite. Chaque séance est plutôt construite pour offrir un défi approprié, dans un environnement sécuritaire, encourageant et structuré.
Fit Kids — 8 à 11 ans
Le groupe Fit Kids s’adresse aux enfants de 8 à 11 ans. Les séances ont lieu le samedi à 13 h 30.
À cet âge, l’objectif principal est de développer de bonnes bases motrices et de nourrir le plaisir de bouger. Les jeunes apprennent à courir, sauter, tirer, pousser, se coordonner et mieux contrôler leur corps à travers des exercices et des défis adaptés.
On veut notamment les aider à :
- développer leur coordination et leur équilibre;
- améliorer leur contrôle moteur;
- apprendre à écouter et appliquer des consignes;
- prendre confiance dans leurs capacités;
- découvrir que bouger peut être stimulant et amusant.
La progression demeure importante, mais elle se fait sans mettre de pression sur la performance. Le jeune est encouragé à essayer, à apprendre et à constater ses propres progrès.
Fit Teens — 12 à 15 ans
Le groupe Fit Teens s’adresse aux adolescents de 12 à 15 ans. Les séances ont lieu le samedi à 14 h 30.
À l’adolescence, les jeunes peuvent commencer à développer leurs qualités physiques de façon plus structurée. Les séances accordent davantage de place à la technique, à la force, à la mobilité, au contrôle et à la progression.
Ce groupe peut être particulièrement utile pour un jeune qui pratique déjà un sport, qui veut devenir plus fort ou plus athlétique, ou qui cherche simplement un environnement positif pour s’entraîner.
L’objectif n’est pas de spécialiser le jeune trop rapidement. On cherche plutôt à bâtir des qualités générales qui lui serviront dans ses sports, ses activités et sa vie quotidienne :
- mieux comprendre et exécuter les mouvements;
- développer sa force de façon progressive;
- améliorer sa mobilité et sa stabilité;
- prendre confiance dans un cadre supervisé;
- apprendre à s’entraîner avec constance et intelligence.
Un encadrement adapté, peu importe le point de départ
Les jeunes n’ont pas besoin d’être déjà sportifs ou « en forme » pour participer.
Certains arrivent avec beaucoup d’expérience. D’autres découvrent l’entraînement pour la première fois. Le rôle du coach est d’ajuster les exercices et le niveau de difficulté afin que chacun puisse participer, apprendre et progresser.
Ce qui compte, c’est la volonté de bouger et d’essayer. L’encadrement fait le reste progressivement.
Informations sur la session d’automne
- Dates : du 19 septembre au 19 décembre 2026
- Durée : 14 semaines et 14 séances
- Fit Kids, 8 à 11 ans : samedi à 13 h 30
- Fit Teens, 12 à 15 ans : samedi à 14 h 30
- Coût : 25 $ + taxes par semaine, pour un total de 350 $ + taxes
- Capacité : maximum de 12 jeunes par groupe
Les pages d’inscription affichent la disponibilité à jour de chaque groupe.
Choisir le bon groupe et s’inscrire
Pour un enfant de 8 à 11 ans, consulte la page d’inscription Fit Kids :
Pour un adolescent de 12 à 15 ans, consulte la page d’inscription Fit Teens :
Si tu hésites entre les deux groupes ou si tu veux valider si le programme convient à ton jeune, communique avec nous. Nous pourrons t’aider à faire le bon choix, sans pression.
