Il y a quelques semaines, nous avons annoncé de gros changements concernant l’entraînement au centre. On vous présentait Level Method.
Tu te poses probablement la question, n’est-ce pas ? Mais qu’est-ce que LEVEL METHOD ?
Si on traduit en français, c’est la méthode des niveaux.
C’est un système qui te montre, à toi et à tes entraîneurs, où tu te situes exactement en matière de fitness.
Elle te donne les connaissances et les outils nécessaires pour t’aider à atteindre tes objectifs plus rapidement que jamais.
Maintenant, il y a beaucoup de psychologie et de science derrière tout ce que nous faisons, mais la façon la plus simple est de penser aux arts martiaux, de la ceinture blanche à la ceinture noire.
Le MAP (« Method of Athletic Progression » – Méthode de progression athlétique) est un tableau détaillé, mais facile à comprendre, de tests athlétiques qui mesurent et récompensent les plus grandes réalisations en matière de capacité physique.
Tu verras un tableau coloré, composé de niveaux se déplaçant de droite à gauche (séparés par des lignes verticales), et de catégories de haut en bas (séparées par des lignes horizontales).
Chaque catégorie a un numéro supérieur (Standard HOMME) et un numéro inférieur (Standard FEMME) et il y a 32 niveaux dans chaque catégorie.
LEVEL METHOD mesure ta condition physique à travers 15 catégories qui couvrent 10 « systèmes énergétiques » et plus de 60 mouvements et variations fonctionnelles différents.
En gros, tu vas obtenir un VRAI aperçu de ton niveau de forme physique !
Les 15 catégories sont composées de choses comme la traction du haut du corps, le soulevé de terre et la course.
Chaque catégorie se déplace de gauche à droite →, du débutant à l’avancé, et correspond à des niveaux colorés, à l’instar du système de classement des ceintures d’arts martiaux.
Les informations que tu obtiendras grâce à ces tests te montreront exactement où tu en es dans ton parcours de remise en forme.
Savoir exactement où tu en es dans ton parcours de mise/remise en forme est la première étape nécessaire pour progresser efficacement et en toute sécurité vers tes objectifs.
Ne manque pas de lire nos prochains blogues ! Nous allons passer en revue le SYSTÈME EN TROIS ÉTAPES que LEVEL METHOD utilise pour pousser ta condition physique vers de nouveaux sommets et de ce à quoi il faut s’attendre !
Sportivement,
L’équipe de Crossfit St-Basile