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L’entraînement au CFSB, ça ressemble à quoi?
Ceux qui font du CrossFit depuis longtemps vous le diront, c’est une discipline qui a énormément évolué dans les dernières années. De notre côté, on fait notre gros possible pour aider nos membres à atteindre leur(s) objectif(s).
Février au CFSB!
Pour certains, c’est le mois sans alcool. Pour d’autres, c’est déjà la fin des résolutions prises au début de l’année (oups). Au CFSB, c’est un mois de fixation d’objectif / révisions d’objectifs.
Le poids sur tes épaules : L’Unité de mesure du courage.
Sortir de sa zone de confort, ça demande du courage.
Parce que le courage est une force de caractère qui permet d’affronter les circonstances difficiles.
N’est-ce pas ce que nous cherchons tous dans notre vie?
Trouver le courage de faire les choses que nous nous imaginons difficiles à faire. Trouver le courage de dire ce que l’on pense. Trouver le courage d’être qui on est vraiment. Trouver le courage d’être, tout simplement.
Le poids sur tes épaules, la suite!
Tu as les mains moites, tu as de la misère à tenir en place, la voix dans ta tête te dit : « T’es malade, pourquoi tu fais ça? »
Pourquoi !?
Parce que tu es sur le point de t’affronter toi-même.
Comment atteindre ses objectifs santé en 2020?
Pour intégrer l’activité physique dans sa vie, il faut un environnement favorable. Dans la littérature sur le changement, il y a généralement deux approches: réduire les obstacles et faciliter les résultats.
Le poids sur tes épaules
Dans la vie, comme dans l’entrainement, ce poids sur tes épaules, tu as la possibilité de « l’accrocher sur le rack »… prendre du recul et d’observer le poids que tu te mets sur tes épaules, comprendre comment tu te sens à ce moment précis et ajuster ta charge, tu es en mesure de le faire.
FitKid – Session hiver 2020
Ton enfant a de l’énergie à revendre? Tu aimerais le faire décrocher de l’écran pour qu’il vide lui aussi sa batterie un brin? Notre cours de FitKid serait parfait pour lui. Encadrées par des pros, ces séances sont bâties pour promouvoir son développement physique, et ce dans un environnement sécurité et joviale.
Aiguises-tu tes outils?
Pour bien des gens, s’entraîner signifie une certaine forme de performance. Lorsqu’on veut être meilleur, il faut donner son 110%, non? En réalité, pas vraiment. Cette mentalité, à mes yeux, fait plus de mal que de bien. Tu veux abattre un très gros arbre? Trouve-toi une hache et mets-y tout ton cœur! Oui et non.
Bouger mieux, vivre mieux?
La kinésiologie, comme science, s’intéresse aux mouvements dans le but de prévenir les blessures, traiter au besoin, et contribuer à optimiser la performance. Cela peut sembler simple à première vue, mais lorsque nous avons fait le choix de devenir kinésiologue, cette question nous trottait souvent en tête : « La qualité des mouvements au gym, est-ce que ça compte vraiment ? »
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