S’entrainer Sans Objectifs : Une Erreur?

Au CrossFit St-Basile, notre mission est claire : notre but est d’influencer la vie de nos membres pendant au moins 3 ans, pour qu’ils bottent des fesses jusqu’à leurs vieux jours. Pour certains, cela signifie se fixer des objectifs d’entrainements audacieux : améliorer leurs performances, maîtriser une nouvelle compétence, ou se préparer pour un événement particulier. Mais pour d’autres, le succès est plus simple et tout aussi précieux. Il se traduit par le fait de juste être là, de s’engager dans une routine d’entrainement régulière pour leur bien-être.

« Venir régulièrement, c’est déjà un objectif en soi. Chaque séance, chaque effort, contribue à bâtir un futur plus fort. »

Nos séances de « check-up » sont conçues pour appuyer nos membres dans leurs objectifs, quels qu’ils soient. Pourtant, on remarque souvent que certains membres hésitent à s’asseoir pour discuter de leurs progrès ou de leurs ambitions, car leur réussite n’est pas toujours définie par des objectifs précis. Pour eux, le véritable succès est de venir, de « get shit done » et de s’assurer qu’ils prennent soin d’eux.

« Au CrossFit St-Basile, votre succès ne se mesure pas uniquement en performances, mais en présence, discipline et bien-être. »

Dans un monde où l’on valorise souvent les performances et les records, il est essentiel de rappeler que se présenter, bouger, et faire preuve de régularité sont déjà des victoires en soi. C’est dans cette constance et cette habitude que réside le cœur de notre mission, car chaque effort quotidien contribue à bâtir un corps et un esprit résilients pour les années à venir. Que vous soyez là pour accomplir un exploit personnel ou simplement pour prendre soin de vous, vous faites partie de cette mission, et c’est déjà un succès.

Les Séances « Check-up » : Une Opportunité d’Affirmer Votre Progrès

Nos séances de « check-up » ne sont pas seulement là pour fixer des objectifs ou parler de performances. Elles sont surtout une occasion de prendre du recul et de reconnaître tout ce que vous avez accompli simplement en étant présent, en vous engageant semaine après semaine. C’est un moment pour célébrer la discipline, la constance, et l’impact positif de chaque séance d’entraînement sur votre bien-être général.

« Le succès, ce n’est pas toujours d’atteindre un objectif. Parfois, c’est simplement de se présenter, encore et encore. »

Si certains se concentrent sur des cibles précises, il est tout aussi valable de venir à chaque séance dans un esprit de bien-être, sans chercher un but spécifique. Dans ces moments, le succès est dans l’action elle-même – dans le fait de s’être présenté, de s’être accordé du temps, et de faire partie d’une routine qui vous fait du bien, tant physiquement que mentalement.

La Constance : Le Fondement de Notre Mission

Notre mission au CrossFit St-Basile est d’aider nos membres pour qu’il botte des fesses jusqu’à leur vieux jours. Cette mission n’exige pas que vous repoussiez vos limites à chaque séance ou que vous soyez constamment en train de surpasser des records personnels. Elle repose sur la création d’une habitude durable, sur le fait de revenir chaque semaine, de donner le meilleur de vous-même dans le moment, et de bâtir une résilience physique et mentale qui vous servira pour le reste de votre vie.

« La régularité dans l’entraînement, c’est le pilier d’un corps et d’un esprit en santé pour la vie. »

La Communauté : Une Source de Soutien et de Motivation

Être membre de notre centre, c’est aussi faire partie d’une communauté soudée où chacun trouve soutien et motivation. Que ce soit lors des séances d’entraînement ou des événements, vous trouverez toujours des membres et des coachs qui partagent le même engagement envers la santé et le bien-être. Se sentir soutenu et intégré dans une équipe rend chaque effort plus significatif et aide à transformer l’entraînement en un moment de plaisir et de partage.

« Vous faites partie d’une communauté où chaque victoire, grande ou petite, est célébrée. »

Les Bienfaits à Long Terme de la Régularité

La régularité dans l’entraînement n’apporte pas seulement des bienfaits physiques, elle a aussi des effets puissants sur la santé mentale. En vous engageant dans cette routine, vous contribuez à renforcer votre système immunitaire, à améliorer votre sommeil, et à réduire votre stress. Au fil des semaines et des mois, cette régularité devient une source de stabilité et de bien-être global, sans qu’un objectif spécifique soit nécessaire.

Conseils du Coach pour Maintenir une Routine d’Entraînement

Pour ceux qui veulent intégrer l’entraînement dans leur routine, voici quelques astuces pratiques :

  • Préparez-vous la veille : Mettez votre équipement de sport à portée de main, et planifiez vos repas pour faciliter l’intégration de l’entraînement dans votre journée.
  • Fixez un horaire régulier : Choisissez des jours et des heures spécifiques pour vos séances. Cela transforme votre entraînement en une habitude ancrée.
  • Soyez indulgent envers vous-même : Chaque jour n’a pas à être parfait. Ce qui compte, c’est la régularité, et non pas la performance de chaque séance.

« Vous n’avez pas besoin d’être motivé chaque jour. Transformez l’entraînement en habitude, et laissez votre routine vous guider. »

En intégrant ces petits gestes dans votre quotidien, vous transformerez peu à peu l’entraînement en une habitude naturelle, bénéfique pour votre corps et votre esprit.

Bon entrainement à tous!

Michaël Grondin, kinésiologue.

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