À partir de septembre 2024, le CrossFit St-Basile instaurera une nouvelle formule d’évaluation Level Method mensuelle dans ses cours de groupe. Ainsi, nous aurons l’opportunité de nous évaluer à la dernière semaine de chaque mois, au lieu des deux semaines consécutives d’évaluation globale par trimestre. Nous introduisons aussi un nouveau type de cours à l’horaire : ‘’LES SÉANCES MISE À JOUR’’ !
Pourquoi ce Changement ?
- Améliorer le Focus et la Conscience : Nous croyons important d’avoir en tout temps une vision claire de nos niveaux actuels et d’être à jour dans nos capacités ainsi que d’avoir en tête notre prochain objectif à accomplir.
- Créer une Culture de Progression : Nous voulons nous donner collectivement la chance de porter une attention particulière à nos résultats en ayant l’opportunité de nous évaluer mensuellement. Il est sain de chercher fréquemment à trouver sa limite et de sortir de sa zone de confort. C’est le moteur même de tout progrès.
- Mise à Jour Régulière : LEVEL METHOD nous offre la capacité extraordinaire de considérer chacun de nos niveaux lors des entraînements du jour. Les TAGS’’ de chaque catégorie nous permettent d’adapter les entraînements en fonction de nos forces et faiblesses, mais encore faut-il que ces niveaux soient à jour. Cela permet d’adapter nos niveaux aux capacités à nos capacités réelles,. Par contre, il est important de mentionner dans ce processus qu’une bonne dose d’humilité est de mise, car s’évaluer fréquemment implique parfois d’inscrire un “LEVEL DOWN” dans nos scores.
- Normaliser les Évaluations : Tel que mentionné dans le point 2 s’évaluer régulièrement, quelles que soient les réussites ou les situations de la vie, nous permet d’avoir un regard objectif de notre situation dans notre processus de ‘’FITNESS’’.
À quoi ressemble la Semaine d’Évaluation ?
La dernière semaine de chaque mois comprendra la possibilité de réaliser 4 à 5 évaluations en lien avec le thème du mois en cours. Notre objectif est d’intégrer les évaluations à notre programmation régulière. Nous voulons normaliser le fait de s’évaluer régulièrement avec humilité, en mettant notre ego de côté, peu importe la situation de notre vie.
Cette philosophie est en parfaite adéquation avec la citation du fondateur de CrossFit, Greg Glassman : « We sought to build a program that would best prepare trainees for any physical contingency—prepare them not only for the unknown but for the unknowable as well. »
Introduction des SÉANCES MISE À JOUR:
Les SÉANCES MISE À JOUR vous permettront d’évaluer n’importe quel niveau. Le coach sera présent pour vous guider et valider les scores. À noter qu’il n’y aura pas d’entraînement du jour à l’heure de ces séances. Nous commencerons avec deux plages horaires, le samedi et le dimanche à 12h, une fois par mois pendant la ‘Semaine d’Évaluation’.
Finalement
Nous sommes convaincus que ces changements permettront une meilleure évaluation de vos progrès et vous aideront à atteindre vos objectifs plus efficacement. Nous avons hâte de voir les résultats de cette nouvelle approche !