En 2024, on a lancé un service qui a transformé la vie de nos membres : l’entraînement semi-privé. Que tu sois débutant ou athlète expérimenté, cette formule a été conçue pour t’aider à progresser efficacement et atteindre tes objectifs. Mais concrètement, c’est quoi l’entraînement semi-privé, et pourquoi est-ce si efficace? Laisse-moi t’expliquer.
C’est quoi l’entraînement semi-privé?
L’entraînement semi-privé, c’est le mélange parfait entre un coaching personnalisé et l’ambiance d’un petit groupe.
Tout commence par un plan de match. Avec ton entraîneur, tu identifies tes objectifs – que ce soit pour te remettre en forme, briser un plateau ou relever un nouveau défi. Ensuite, il conçoit un programme adapté à tes besoins et à ton rythme.
Chaque semaine, tu participes à une séance semi-privée. Pendant ces séances, l’entraîneur est là pour te guider, vérifier ta technique et t’aider à rester sur la bonne voie. Tu as assez d’autonomie pour apprendre et évoluer par toi-même, mais tu profites aussi de l’encadrement nécessaire pour éviter les erreurs et progresser efficacement.
Et pour maximiser tes résultats, tout est organisé en cycles de 3 mois. Ce format te permet de bâtir des bases solides et de voir des changements concrets au fil du temps.
Pourquoi c’est parfait pour toi?
1. Si tu débutes
Quand tu commences l’entraînement, il est normal de te sentir un peu perdu. L’entraînement semi-privé est conçu pour t’aider à :
- Suivre un plan clair, adapté à tes besoins.
- Apprendre les bonnes techniques pour éviter les blessures.
- Gagner en confiance et en autonomie.
Avec ce format, tu as l’assurance de progresser sans stress et à ton rythme.
2. Si tu es expérimenté
Même si tu t’entraînes depuis des années, tu peux parfois stagner ou manquer de focus. L’entraînement semi-privé t’aide à :
- Améliorer la qualité de tes mouvements grâce à un regard expert.
- Travailler sur des faiblesses spécifiques ou des objectifs précis.
- Maintenir une progression constante, même après des années d’entraînement.
Avec un cycle de 3 mois, tu as une vision claire de tes objectifs et un plan ajusté pour les atteindre.
Pourquoi 3 mois?
Tu te demandes peut-être pourquoi on parle de cycles de 3 mois? C’est simple : 12 semaines, c’est le temps idéal pour :
- Observer des changements réels dans ta condition physique.
- Ajuster ton plan en fonction de tes résultats.
- Intégrer de nouvelles habitudes et techniques qui restent sur le long terme.
Ce format est basé sur la science de l’entraînement, et c’est ce qui nous permet de t’offrir des résultats durables.
Un complément parfait au CrossFit traditionnel
Tu connais déjà la variété et l’intensité des entraînements CrossFit. Mais parfois, cette variété peut t’empêcher de te concentrer sur certains points spécifiques.
Avec une séance semi-privée par semaine, tu ajoutes une dose de focus à ta routine. Que ce soit pour améliorer ta technique, renforcer une zone précise ou travailler sur ta mobilité, cette séance te permet d’équilibrer variété et progression ciblée.
C’est pour toi, peu importe ton niveau
Que tu sois un parent occupé cherchant à prendre du temps pour toi, ou un athlète passionné qui veut repousser ses limites, l’entraînement semi-privé est une solution conçue pour toi. En 2024, il a transformé la vie de nombreux membres, et en 2025, il continue de faire ses preuves.
Contacte-nous dès aujourd’hui pour discuter si cette formule peut être la bonne pour toi!