La nutrition est à la base de tout programme de remise en forme efficace. C’est la portion la plus souvent négligée lorsqu’on tente de faire des changements pour notre santé, mais c’est aussi celle qui aura le plus d’impact. Les diètes miracles et l’aire des réseaux sociaux nous poussent toutes sortes de concept tordu au niveau nutritionnel alors que dans la grande majorité des cas, un retour à la base serait grandement bénéfique.

La plupart des gens ont juste besoin de faire de petits changements un à la fois pour effectuer de grands changements sur une longue période de temps.

 

 

Pour débuter 2021, nous avons donc décidé de lancer notre premier défi de 6 semaines sur les saines habitudes de vie et la nutrition.

C’est un défi qui a pour but de donner un gros BOOSTE à tes saines habitudes de vie.

Ce défi est pour toi si:

• Tu cherches à acquérir de bonnes habitudes et tu es curieux de voir où cela te mènera.

• Tu aimerais développer la meilleure version de toi-même.

• Tu ne sais pas par où commencer et tu aimerais avoir des directives claires.

• Tu es décidé à faire plus d’effort et de préparation que tu en as l’habitude pour ces 6 semaines

Nous avons l’ambition de démarrer quelque chose de grand et prometteur. Quelque chose qui pourrait bien t’aider à changer tes habitudes de vie pour le mieux à long terme.

En quoi ça consiste?

1- Des leçons quotidiennes

Tu veux connaître nos trucs pour être en meilleure santé sans avoir à suivre un régime ou un plan alimentaire restrictifs? On va te les offrir sur un plateau d’argent. 

Quotidiennement, tu auras une leçon afin d’aiguiser ta hache du changement. https://crossfitstbasilelegrand.com/blog/aiguisetesoutils

2- Des actions à réaliser quotidiennement

Nous avons développé un système nous permettant de mesurer les actions que tu réalises pour ta santé et de te responsabiliser à réaliser ces actions quotidiennes.

 Aiguiser sa hache c’est bien, mais encore faut-il l’utiliser! 

Ainsi, notre défi te donnera accès à:

• Un groupe Facebook privé dédié aux saines habitudes de vie et à la nutrition

  • Tu auras l’opportunité d’avoir le support de plusieurs professionnels de la santé

  • Tu auras l’opportunité de partager tes trucs et dans apprendre sur les habitudes de vie comme jamais

  • Accès à des vidéos et des échanges plus constructif les uns que les autres

• Une application sur laquelle tu vas voir tes leçons quotidiennes et qui te permettra de te responsabiliser face aux objectifs du défi.

• Une rencontre initiale avec un coach du centre en présence ou en virtuel pour organiser

  • tes objectifs

  • l’application cellulaire

• Une rencontre finale pour 

  • rediscuter de tes objectifs

Bonus: 

• Guide nutritionnel sur les saines habitudes de vie incluant une trentaine de recettes pour déjeuner, dîner, souper et, sans oublier, les collations.

• Une analyse de ta composition corporelle (In-Body) avant et après le défi si tu peux te déplacer au centre.

Ça débute quand?

• Le 17 janvier!

  • Prend note que la rencontre initiale doit se faire lors de la semaine du 11 au 16 janvier pour nous assurer d’un bon départ!

 *Nous communiquerons avec toi pour fixer le rendez-vous une fois l’achat du défi complété.

Les places sont limitées?

• Oui! Seulement 20 personnes pourront faire partie du groupe. Dépêche-toi si cela t’intéresse!

Ça coûte combien?

• Le défi coûtera 97$+tx en prévente jusqu’au 10 janvier.

  • Par la suite, il sera de 127$+tx jusqu’au début officiel du défi le 17 janvier

Tu as l’ambition de commencer 2021 avec un gros booste d’énergie et de clarté?

C’est l’occasion!

Ça commence ici:  https://crossfitstbasilelegrand.sites.zenplanner.com/event.cfm?eventId=25C4654E-2E5E-4B35-BF89-A3E24CE993A4 

Sportivement,

L’équipe Crossfit St-Basile