J’ai envie de partager avec vous un article captivant qui aborde le thème du fitness à travers les âges. Et rassurez-vous, les nouvelles sont positives, que vous ayez 16, 60 ans ou même plus ! 😉
Vous connaissez le stéréotype du vieil homme courbé, lent et faible (ou de la vieille femme) ?
Il n’est pas vrai !
Bien sûr, certaines personnes le deviennent en vieillissant, mais ce n’est pas le cas de tout le monde. Même s’il est vrai que nous vieillissons tous et que notre forme physique diminue, la nette détérioration du stéréotype concernant les seniors n’est pas due à l’âge, mais à l’inactivité !
📖 Voici l’article : https://journal.crossfit.com/article/cfj-aging-performance-and-health
En voici un bref résumé : l’affaiblissement est inévitable avec l’âge, MAIS l’exercice physique permet de le ralentir sérieusement. En fait, les personnes âgées qui font du sport sont toujours bien plus en forme que les jeunes qui n’en font pas. On le voit tous les jours.
Pourquoi cela devrait vous intéresser ? 👉 Pour deux raisons :
Je dois vous dire que votre choix d’un mode de vie actif va porter ses fruits avec le temps. Vous avez trouvé la fontaine de jouvence ! Ne choisissez jamais le canapé. Vous vieillirez bien demain parce que vous vous entraînez aujourd’hui. 💪🏼
Si vous êtes entouré par des personnes âgées qui commencent à ralentir le rythme, vous êtes en bonne position pour les aider ! Renseignez-les au mieux (partagez-leur cet article !) et motivez-les à devenir plus actifs. La vieillesse n’est pas une fatalité. On adore aider les gens qui comptent pour vous, alors si vous souhaitez venir avec vos parents ou une personne âgée de votre entourage, nous serions ravis de leur montrer comment on peut les aider à améliorer leur forme physique.
Vous connaissez quelqu’un qui pourrait faire un peu plus de fitness ? Nous serions ravis de le/la rencontrer. 😇
Michaël