… En commençant par faire de petits changements, un à la fois.
En 2003, Sir Dave Brailsford prend la tête de l’équipe britannique de cyclisme. À ce moment, il n’était pas un entraîneur professionnel, et il n’avait été qu’un cycliste amateur.
Au lieu d’essayer de reconstruire l’équipe de cyclisme, toujours mal classée, à partir de zéro, Brailsford a mis en œuvre une stratégie commerciale appelée « accumulation des gains mineurs ». Il a simplement essayé d’améliorer chaque aspect de la vie des cyclistes — entraînement, nutrition, sommeil et équipement — de 1 %.
Il n’a pas cherché de nouveaux commanditaires ; certaines entreprises de cyclisme ont même refusé de s’associer à l’équipe parce qu’elle était trop mauvaise. Au lieu de cela, il a d’abord amélioré la selle des vélos des athlètes pour les rendre plus confortables. Et il n’a pas changé radicalement de régime alimentaire ou de programme d’entraînement ; il a simplement amélioré chacun d’entre eux de 1 % à la fois. Lorsqu’un nouveau gain minime a été réalisé, il s’est demandé : « Comment puis-je améliorer cette caractéristique de 1 % MAINTENANT ?
En 2008, l’équipe britannique de cyclisme a remporté 8 médailles d’or, 4 d’argent et 2 de bronze : plus de médailles que dans toute son histoire réunie. Puis, Sir Bradley Wiggins et Chris Froome, deux membres de l’équipe ont remporté le Tour de France quatre fois en combiné, au cours de la décennie suivante.
Source : jamesclear.com
Le cumul des petites victoires FONCTIONNE !
Tu n’as pas besoin d’un nouveau régime alimentaire radical.
Tu n’as pas besoin d’une “detox”.
Tu n’as pas besoin de commencer un jogging de 8 km tous les matins.
Tu n’as pas besoin d’un programme d’entraînement parfait.
Tu as juste besoin de faire un petit peu plus chaque jour.
Et toi, avec quoi vas-tu commencer ?
L’inspiration provient de Chris Cooper à Catalystgym.com.
